Hareketsizlik Bel ve Boyun Ağrılarını Artırıyor

Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Orhan Şen, teknolojinin gelişmesiyle birlikte hareketsiz yaşamın yaygınlaştığını ve bunun bel ağrısı ile boyun ağrısı şikayetlerini tetiklediğini söyledi. Yanlış oturma düzeni ve uygun olmayan koltuk seçimlerinin de omurga sağlığını olumsuz etkilediğini belirten Şen, çocukların küçük yaşlardan itibaren spora yönlendirilmesi gerektiğinin altını çizdi. Ayrıca günlük en az 30-60 dakika hareket etmenin, ilerleyen yaşlarda bel fıtığı, boyun fıtığı ve obezite riskini azaltmada büyük önem taşıdığını vurguladı.

Prof. Dr. Orhan Şen, toplumun giderek hareketsizleştiğine dikkat çekerek, “Eskiden mahallelerde, köylerde çocuklar oyun oynar, hareket ederdi. Ancak günümüzde masa başında saatlerce vakit geçiriyorlar. Bilgisayar, tablet ve telefon bağımlılığı, çocuklarda ve yetişkinlerde omurga rahatsızlıklarını artırıyor” dedi.

Ergonomik Koltuk Seçiminin Önemi

Uzun süre ekran karşısında oturmanın yanı sıra, yanlış koltuk ve sandalye seçiminin de bel ve boyun ağrılarını artırdığını belirten Prof. Dr. Şen, “Ergonomik olarak satışa sunulan her koltuk veya sandalye herkes için uygun olmayabilir. Yanlış seçimler, omurga sağlığını olumsuz etkiler. Bu nedenle ergonomik koltuk tercihlerinde kişisel uygunluk göz önünde bulundurulmalıdır” şeklinde konuştu.

Çocuklarda Spor ve Sağlıklı Yaşam

Prof. Dr. Şen, çocukların küçük yaşlardan itibaren sporla tanıştırılması gerektiğini belirterek, “Çocuklarımız bilgisayarda zaman geçirecek, ders çalışacak; fakat bu hareketsiz kalmaları anlamına gelmemeli. Onları yüzme, basketbol veya farklı sporlara yönlendirmeliyiz. Küçük yaşta kazanılan bu disiplin, ilerleyen yıllarda bel fıtığı, boyun fıtığı ve obezite gibi rahatsızlıkların önüne geçecektir” ifadelerini kullandı.

Günlük Hareketin Önemi

Prof. Dr. Şen, herkesin günlük yaşamında en az 30-60 dakika hareket etmesi gerektiğini, küçük alışkanlık değişikliklerinin bile sağlık açısından faydalı olduğunu söyledi. “Market alışverişlerinde kurye tercih etmek yerine yürüyerek markete gitmek, asansör yerine merdiven kullanmak gibi basit adımlar bile sağlıklı yaşam için oldukça önemlidir” dedi.