Sigaradan Ayrılmak Korkulu Rüyanız Olmasın
Günümüzün en zararlı alışkanlıklarından birisidir belki de sigara… Bunun farkına varan sigara tiryakileri de bir an önce bu sigara illetinden kurtulmak, ona veda etmek için kimileri ellerinden geleni yapıyor kimileri de sigarayı bırakmanın dünyanın sonu olacağını düşünüyor. Hayır, sigarayı bırakmak dünyanın sonu değildir. Sigarayı bırakmak hiçbir zaman sizlerin korkulu rüyası olmasın. Aslında asıl mesele sigarayı bırakmak değil sigarayı bıraktıktan sonra bu istikrarı, sigara içmeme istikrarını, devam ettirmektir. Maalesef birçok kişi sigarayı bıraktıktan sonra bu iradeyi gösteremiyor ve nefsine yenik düşerek sigaraya tekrar başlıyor. Peki, sigarayı bıraktıktan sonra sigara içmemeye istikrarlı bir şekilde nasıl devam edebilirsiniz?
Sigarayı bıraktıktan sonra bir tane daha içip bırakayım, bir taneden bir şey olmaz gibi cümleler kurmak kendinizi kandırmak anlamına gelmektedir. Bu tür cümleler kuran kişiler aslında sigarayı bırakmaya niyeti olmayan kişilerdir. Ancak bu tür durumlarda devreye yediğiniz yiyecek ve içtiğiniz içecekler girer. Evet, yapacağınız doğru bir beslenme ile sigaranın vücudunuzdaki etkilerini kısa sürede azaltabilecek ve vücudunuzu toksinlerden daha kolay bir şekilde arındırabileceksiniz. Bizim ülkemizde özellikle çay ya da kahve içerken yanında mutlaka sigara da içilir. Sigarayı bırakan kişiler ise içtikleri kahvenin ya da çayın yalnız içilemeyeceğini yanında mutlaka sigara içilmesi gerektiğini savunurlar. Oysa bu yanlış bir düşüncedir. Çayın ya da kahvenin yanında daha sağlıklı yiyecekler tüketerek sigaranın vücudunuzdaki etkisini en aza indirebilirsiniz.
Sigarayı bıraktığım zaman aşırı kilo alırım diye düşünüp de sigarayı sırf bu yüzden bırakmayan/ bırakamayan kişiler de mevcuttur. Bu da yanlış bir düşüncedir. Çünkü sigarayı bıraktıktan sonra doğru bir beslenme ile bırakın kilo almayı kilo bile verebilirsiniz. Bunun yanında doğru bir beslenme şekli ile vücudunuzdaki toksinleri de daha kolay bir şekilde atabilirsiniz. Yine de ben kilo almaktan korkuyorum derseniz sigara bırakma işlemini bir doktor kontrolünde yapmanız yararınıza olacaktır. Vücudunuz uzun yıllardan beri sigaraya alıştığı için ondan kopmak size ve vücudunuza çok ama çok zor gelebilir. Bu nedenden dolayı da sigarayı doktorunuzun kontrolünde bırakmanız yararınıza olacaktır.
Sigarayı bıraktığım takdirde bütün uyku düzenim, hayatım alt üst olacak diye de sakın düşünmeyin. Sigarayı bıraktığınız ilk zamanlar elbette ki biraz zorlanacaksınız. Ama zaman ilerledikçe vücudunuz da sigarasızlığa ve sigarasız bir düzene alışacak ve size uyum göstermeye çalışarak zorlukları ortadan kaldırmanıza da yardımcı olacaktır.
Hayatınızın çok büyük bir bölümünü etkileyen ve sizleri ilerleyen yaşlarda zorlayacak olan, bazı aktiviteleri istediğiniz halde yapamamanıza sebebiyet verecek olan, çeşitli sağlık problemleri yaşamanıza sebep olacak olan sigara; bütün bunları size yapmadan önce, hayatınıza çeşitli kısıtlamalar getirmeden önce gelin siz büyük bir irade örneği gösterin ve sizi kısıtlayan bu zehirden uzak durun.
