BUNALIM BELİRTİLERİ Depresyona işaret Eden Bulgular
Herkes hayatında bir dönem bunalım deneyimi yaşar. Aslında bunalım çok yaygın bir ruhsal sağlık sorunudur. Önemli bir toplumsal ve kişisel sorundur.
zamanda asılı kalmışsınızdır. Hüzün, duygusal acı, kayıtsızlık ve uyku ve yemek sorunları yaşayabilirsiniz.
Klinik bunalımın iki temel sınıflandırılması vardır: biyolojik(kökenleri vücut kimyasındadır ve ilaç tedavisi gerektirebilir.) ve psikkolojik(duygusal etmenlere dayanır). İki durumda da bunalım ciddi bir duygusal bozukluktur.
Bunalım söz konusu olduğunda, intihar düşüncelerine ve hatta girişimleri sıkça rastlanır. Duygusal ve davranışsal değişiklikler genelde bunalımlı insanın kendisi hakkındaki yetersiz, değerrsiz olduğu, dünyanın tehlikeli olduğu ve bu yüzden hayatın umutsuz olduğu düşüncelerini tetikler. Bu düşünce kalıbı, kimi çok ciddi bunalımlı insanların intiharı düşünmesine sebep olur.
Bunalımla beraber ortaya çıkan hisler sizin ihtiyacınız olan yardımı aramanızı engelliyebilir. Utanabilir, rededileceğinizden korkabilirsiniz. Bunalım bir süre devam edince, başkalarının bunalımda olduğunuzu anlamasından utanabilir, kaygılanabilirsiniz. Bu malesef, iyileşmek için gerekli olan eylemleri geciktirir.
Bunalımın en yaygın belirtisi, hüzünlü ve bunalımlı hallerden çıkamamaktır. Üzgün hissedersiniz, ağlarsınız veya ağlamaktan acizsinizdir. Şöyle düşünüyor olabilirsiniz, “Üzgünüm ve sürekli ağlamaklı hissediyorum.”
Bunalım; eylemleri, hisleri, düşünceleri ve vücut süreçleri ile ilgili birkaç belirtiye sahiptir. Bedensel belirtiler biyolojik bunalım ile ilgilidir: cevap vermed yavaşlık; iştahsızlık, kilo kaybı; uyku sorunları; olağan faaliyetlere (seks dahil) olan ilginin, keyfin kaybı.
Psikolojik bunalımda görülen belirtiler şöyledir: hüzün hiss, kendine güvensizlik, kendini değersiz görme, olumsuz düşünme,bilişsel bozulmalar, olumsuz olan odaklanma ve algılama, kararsızlık, intihar düşünceleri. Üzüntü, kayıtsızlık,kaygı ve ara sıra suçluluk hissetmek de yaygındır. Düşünce süreci kendini, dünyayı ve diğer nsanları olumsuz görme şeklinde gelişir. İki bunalım çeşidinde de görülebilen birçok belirti: konsantrasyon bozukluğu ya da zayıf yakın hafıza (unutkanlık); hipokondri (kuruntu); aşırı alkol/uyuşturucu kullanma; aşırı duygusal hassaslık ve ani ruh hali edğişimleri.
İki türün belirtilerinin listesi uzun; fakat bu belirtilerden üç veya daha fazlasını tecrübe ediyorsanız ya da intihar planları yapıyorsanız, hemen bunalım konusunda uzman bir psikolog veya diğer bir zihin sağlığı uzmanına başvurmanızda ısrar ediyoruz.
Bunalım, yani depresyon, kişinin ruh halini, düşüncelerini, davranışlarını ve genel yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilen ciddi bir psikolojik durumdur. Bunalımın belirtileri kişiden kişiye değişse de, genellikle aşağıdaki belirtiler yaygındır:
Sürekli Üzgün Hissetme
Kişi, günün büyük kısmında yoğun bir üzüntü, boşluk veya karamsarlık hissi yaşar.
İlgi Kaybı
Daha önce keyif alınan aktiviteler, hobiler veya sosyal etkileşimler artık ilgi görmez ve kişi bunlardan zevk almaz.
Enerji Düşüşü
Kişi, normalde rahatlıkla yapabileceği günlük işler için bile enerji bulmakta zorlanır.
Uyku Bozuklukları
Uykusuzluk ya da aşırı uyuma gibi sorunlar yaşanabilir. Kişi geceleri uyuyamıyorsa ya da aşırı derecede uyuyorsa, bu bunalımın belirtileri olabilir.
İştah Değişiklikleri
Aşırı yeme ya da iştahsızlık görülebilir. Bazı kişiler stres nedeniyle aşırı yemek yerken, bazıları ise yemeğe karşı ilgilerini kaybedebilir.
Değer Düşüklüğü ve Suçluluk Hissi:
Kişi, kendisini değersiz ya da suçlu hissedebilir. Geçmişte yapılan hatalar hakkında aşırı düşünceler ve kendini suçlama görülebilir.
Odaklanma ve Karar Verme Zorluğu
Bunalımda olan kişiler, düşüncelerini toparlamakta ve karar vermekte zorlanabilirler. Konsantrasyon eksikliği olabilir.
Bedensel Belirtiler
Sürekli baş ağrısı, mide bulantısı, kas ağrıları gibi fiziksel şikayetler de bunalımın bir sonucu olabilir.
İntihar Düşünceleri
Ciddi depresyon durumlarında, intihar düşünceleri ya da kendine zarar verme davranışları görülebilir.
Sinirlilik ve Huzursuzluk
Depresyon, aynı zamanda kişiyi sinirli, tahammülsüz ve huzursuz yapabilir. Küçük şeyler bile büyük bir stres kaynağı haline gelebilir.
Bunalımın belirtileri uzun süre devam ederse, profesyonel yardım alınması önemlidir. Erken müdahale, iyileşme sürecini hızlandırabilir.
